ติดต่อสมาคม:
สมาคมพยาบาลสาธารณสุขไทยฯ
คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
420/1 ถ.ราชวิถี เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400
E-Mail: pimpan.sil@mahidol.ac.th
Mobile: 095 701 3182
www.thaiphn.org
เปิดใจชำนาญ วงศ์บุญชู นักวิ่งมาราธอนอาชีพ
ที่ใช้ธรรมะนำร่างกายพิชิตเส้นชัย
วิ่งอย่างมีสติ เคล็ดลับพาร่างกายพิชิตเส้นชัย ของคุณชำนาญ วงศ์บุญชู นักวิ่งมาราธอนอาชีพ ที่ยึดหลักการปฏิบัติธรรมมาใช้ควบคู่กับชีวิตประจำวันในการวิ่งจนประสบความสำเร็จ คว้าชัยชนะ รับถ้วยรางวัลมามากมาย กลายเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่อยากลุกขึ้นมาวิ่งได้เป็นแรงผลักดันที่สำคัญในการเริ่มต้นออกกำลังกาย วันนี้ทางวารสารสมาคมสาธารณสุขไทย จะพาไปรู้จัก ฟังเทคนิคการวิ่งที่สามารถนำไปปรับใช้กับการวิ่งของคุณได้อย่างอิสระ และใกล้ชิด
ที่มาที่ไปของการเป็นนักวิ่ง อยากให้ช่วยเล่าให้ฟังหน่อย
เริ่มต้นวิ่งตั้งแต่เด็กๆ ตั้งแต่อายุประมาณ 7 ขวบ ตอนเป็นเด็กชอบปวดหัวบ่อยๆ มีวันหนึ่งได้ยินเสียงเพลงกราวกีฬา ท่อนที่ร้องว่า กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ ความคิดของเด็ก 7 ขวบตอนนั้นคิดแค่อยากหายปวดหัวเลยต้องวิ่ง เราก็เหมือนเด็กๆ ทั่วไปเมื่อมีกีฬาสีของโรงเรียนครูให้แข่งวิ่ง ก็ลงแข่งขันร่วมรายการ เพราะถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดี จากนั้นมาก็เริ่มแข่งขันวิ่งในรายการต่างๆ ตั้งแต่กีฬาโรงเรียนในระดับประถม ระดับมัธยม และระดับกีฬามหาวิทยาลัย เรียนจบ ทำงานรับราชการอยู่กองทัพบกก็ลงวิ่งสลับกับการแข่งขันตามสนามวิ่งอาชีพตามจังหวัดต่างๆ ในประเทศ จนถึงปัจจุบัน
การเก็บตัวฝึกซ้อม ฝึกอย่างไรบ้าง
การเก็บตัวและการฝึกซ้อม เน้นตามสภาพร่างกายตามวัยของตัวเอง กินอาหารเน้นผักและผลไม้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การมีวินัย และวางเป้าหมายการแข่งขันให้ชัดเจน
แรงบันดาลใจ เบื้องหลังแห่งความสำเร็จในการออกวิ่ง
ความสำเร็จส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นได้ คือกำลังใจจากคนรอบข้าง การสนับสนุนของคนในครอบครัว และการออกวิ่งตามสนามต่างจังหวัด สิ่งแรกที่จะตัดสินใจไปคือ เส้นทางและอากาศต้องดี สำคัญ คือ การนำหลักธรรมมาประยุกต์ใช้ในสนามแข่ง ช่วยให้มีสมาธิวิ่งได้ไกล และไม่อ่อนแรงเกินไป
พูดถึงงานเดิน วิ่งเพื่อการกุศล Half Marathon 2018 ที่จะจัดขึ้นที่นครนายก
งานเดิน วิ่งเพื่อการกุศล Half Marathon 2018 จัดที่จังหวัดนครนายก เป็นสนามรายการวิ่งที่น่าสนใจมาก เพราะเส้นทางสวยเต็มไปด้วยธรรมชาติและอากาศที่บริสุทธิ์ ถือว่าเป็นสนามวิ่งที่นักวิ่งชอบมากๆ
เทคนิคการวิ่งระยะไกล
ต้องหมั่นซ้อมเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ให้มีความทนทานต่อการเหนื่อย และควรมีตารางซ้อมที่เหมาะกับตัวเอง รวมถึงการพัฒนาตามขีดความสามารถของแต่ละคน
พูดถึงงานวิ่งที่ประทับใจที่สุด
สนามวิ่งที่ประทับส่วนใหญ่จะเป็นสนามต่างจังหวัดที่มีเส้นทางธรรม เนื่องด้วยเราเคยฝึกปฏิบัติธรรมมา เราก็นำการบริหารสติมาใช้กับการวิ่ง เช่น ภูกระดึงเป็นสนามวิ่งที่ชอบมากเพราะอากาศดีสามารถหายใจได้อย่างเต็มปอด
